尿频、尿急，到底是什么原因造成的？

随着社会的发展与进步，男性压力的随之增大，很多男性朋友会出现尿急尿频尿不尽的症状，出现这一类症状大多是由前列腺疾病引起的，男性朋友为了自己的身体健康，要提起重视。那么，尿急、尿频、尿不尽是什么原因引起的呢?

　　日常生活中症状有如下情况尿频尿急：

　　有排尿不适和排不尽感，而且还会有尿频、尿急等症出现，有为数不少的病人在清晨时会发现尿道外口有分泌物。如喝酒走肾等。

　　尿色异常：尿色加深、混浊，甚至会出现白色尿液和血尿。排尿终端或大便用力时，尿道口流出白色分泌物。

　　神经衰弱：多梦、焦虑、心神不定等，严重影响学习和工作，十分令人烦恼。

　　疼痛症状：阴茎胀痛和抽痛，更甚者疼痛可引起腰骶部、髋部、会阴部、耻骨上区及腹部的疼痛。

　　疲劳乏力：容易劳累，总是觉得睡眠不足。神疲乏力，腰膝酸软，记忆力减退等。

　　性功能障碍：表现为性欲减退，性生活时难以兴奋;性生活中途不举、阳萎、早泄、梦遗、不育等。

　　上面的那些症状会给大家平时的生活带来很多不便，甚至尴尬。尤其性生活方面，从其的不如意，不仅会造成情侣之间感情不和睦，更会对男人自尊和自信带来极大的打击。对性生活带来的恐惧和不自信会加重心理负担造成更严重的阳痿早泄等恶性循环。

　　小贴士：若不是由前列腺炎引起的尿频尿急可配合以下四个锻炼方法，尿频尿急情况改善效果更佳明显。

　　伸踝：坐在椅子或床沿上，一只脚着地，另一只脚慢慢抬起，将脚踝伸直，呼气时脚尖尽量往下压，吸气时脚尖往上勾，使小腿肌肉和脚踝血管得以伸展，每天两次。腿部分布着许多与肾脏功能有关的穴位，经常锻炼双腿，可疏通这些经络穴位，保护膀胱功能运行正常，有效预防尿频的发生。

　　压肌：当出现尿频尿急时，别忙于进厕所。先做深呼吸，调整憋尿意识，然后用手快速挤压揉按腿根部盆底周围肌肉组织和穴位，每次10分钟，每天两次。可有效缓解膀胱过度收缩，增加排尿相隔时间和次数，减少减轻尿频症状。

　　盆底肌训练：进行盆底肌训练前，首先应该要知道自己的盆底肌长在哪个地方。在上厕所用力排尿时，下身正在发力的肌肉群就是盆底肌。先迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续5秒，连续做6组，每组间隔5秒。然后，继续重复一缩一放的动作，每次持续10秒，连续做6组，每组间隔10秒。最后，紧缩盆底肌肉，维持20秒，做6组，每组间隔20秒。这套训练，每天最少练习两次。

　　前列腺按摩：取仰卧位，两脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。换手做同样动作。这种按摩手法有利于促使膀胱排空，减少残余尿量，使局部血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。