男人 别让自己“抬不起头”

▲整天发愁全靠抽烟解闷

有些中年男性因为工作压力。家庭压力以及各种原因整日犯愁。一发愁就抽烟，久而久之就有了烟瘾，怎么戒都戒不掉。

国际医学界已经公认，香烟中的尼古丁能破坏精子质量，并造成阳痿。其对男性功能的戕害甚于过量饮酒。而情绪抑郁也是阳痿的诱发因素。所以那些常常抽烟解闷的男人们要当心自己的性功能。

爱抽烟的男性应该马上戒烟，长期心情不好的人可在医生的指导下用疏肝解郁的中药调理，同时慎用抗抑郁药物。因为大部分抗抑郁药物都有引起阳痿的危险。

▲天天饭局，餐餐酗酒

有些商务人士为了谈生意签合约，每天都约了饭局，每次喝酒还非得不醉不归才能心满意足。专家门诊里另外一群“常客”就是爱喝酒的人。他们往往在40岁以上，应酬频繁，有的甚至“天天有局儿”。

专家表示由于酒能让前列腺充血，所以经常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又会挤压尿道，这就形成了尿等待、尿不尽等症状。而且前列腺炎本身也容易造成阳痿。

因此，应酬太多、经常喝酒的男人面临阳痿和前列腺炎的双重威胁，必须从现在开始努力戒酒，如果小便吃力就快到医院筛查前列腺炎，防止病情进一步加重。

▲昼夜颠倒 经常熬夜

曾经听一个夜班司机说过，他晚上常常熬夜，白天还得不到充分休息，生活一点规律都没有，结果30岁刚出头就没有了性欲，勃起很困难。除了夜班司机外，软件开发员或别的一些职业也喜欢晚间工作，总是三五成群地专上夜班。

专家指出，这些经常熬夜工作的男人最容易患上阳痿。 原来，晚间，尤其是23点到凌晨1点是大自然阳气从渐弱到渐强的关键时期。男性只有在夜间充分休息，才能够补充阳气。阳气足，功能才会强。而长期熬夜则会让阴阳失衡、阳气受损。因此，每一个爱护身体的男性朋友最好都遵循自然规律，夜间11点前入睡，天亮就起床，天黑早睡觉。