性生活时间短怎么办？性学家：做好这4点！

都说和谐的夫妻性生活不仅能解决双方的生理需求，更能维护夫妻感情。所以我们也常说和谐的夫妻生活是维护婚姻与感情的“润滑剂”。但究竟怎样才算是和谐，这个和谐又有什么样的标准呢？

年轻时的性交频率往往能决定中老年时期的性活动频率。也就是说，如果年轻时有较多性生活的话，那么到了中老年阶段后，他的性需求也不会太低。男性性欲高峰在18—25岁之间，女性在35—45岁之间。此后，性欲逐渐减弱。

如果夫妻处在不同年龄段，性爱频率就很可能不一致。这时候，夫妻俩应该相互理解、支持。其实，性爱并不仅仅是性交频率。健康的性生活内容包括自慰、性梦、不需性交却有性高潮的嬉戏等多种，它们都可以带来性高潮体验。

有许多夫妻觉得自己的性生活过短，未能满足。其实性生活的满足感是可以慢慢改善的，性生活不要一味的追求最后的结果，也要重视其中的过程。可以多制造一些浪漫和情趣，多一些爱抚。

1、房事和谐要以爱为基础

夫妻生活的目的，不仅仅是生儿育女，同时也是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分。房事的目的就是为了分享和表达对对方的爱。至于房事能否出现高潮并不是最主要的。

2、房事要注重过程

夫妻间的房事有如从事体育活动一样，你不要只对最后的结果感兴趣。应该对体育活动的过程更感兴趣。不然的话，就会造成夫妻间房事过程的紧张，反而达不到高潮。

3、及时表达爱的感受

夫妇房事时，沉默寡言，互不表露自己的感受，那是很糟糕的。爱爱时要及时互相吐露自己的性感受，帮助对方了解敏感部位及获得性快感的技巧。

4、房事方式要多样化

千篇一律的生活方式会使人产生单调乏味感。其实，每对夫妇表达情爱的方式是可以多种多样的。双方也不用太拘束，可以买一些成人用具，就像人的味口一样需要不断变化翻新。这样做可以提高房事的新鲜感和吸引力，使房事时间更长更富有魅力。