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提高硬度的办法你知道哪些?渭南治疗阳痿要多

男人不够硬,这四个增强体质的办法或许可助你一臂之力,请收好~

 

老司机们总是很关心自己的丁丁大小、长短,觉得越大越长最好,以至于个个都说自己18㎝。

 

自我介绍一下,180㎡ 180cm 180mm...

 

 

但女性阴道最敏感的位置很靠外,大约在距阴道口的5厘米处,所以其实长度并没有大家想象中那么重要。

 

相比于丁丁的长度,硬度才是更重要的因素。硬度跟性生活的关系更为密切,但却被很多人所忽略,那我们今天就来好好讲讲吧
 

 

丁丁多硬才算硬呢?

男性丁丁硬度一般分一至四个等级,一级硬度相当于豆腐硬度,二级硬度相当于剥了皮的香蕉硬度,三级硬度相当于没剥皮的香蕉硬度,四级硬度相当于黄瓜硬度,如果达到3-4等级,即为正常勃起硬度。

 

 

不过,丁丁的硬度可能每次性生活都会不一样,跟很多因素有关。

 

比如精神压力大,心态焦虑,或者是生活不规律、身体过度疲劳、抽烟酗酒、纵欲过度等,都有可能导致丁丁硬度下降,影响正常性生活。

 

 

有什么方法能提高丁丁硬度呢?


 

大部分男性在30岁之后,性功能就开始走下坡路了,随着年龄的继续增长,还会出现硬度萎缩,最后完全硬不起来的情况。

 

所以如果丁丁不够硬,其实和个人体质有着非常重要的关系。

 

下面就和大家分享一下能够增强体质,改善丁丁硬度问题的四个方法吧!

 

 

凯格尔练习

 

又被称为射精肌锻炼法。锻炼方法为收缩下体肌肉,在小便过程中停止几次,可找到控制肌肉的感觉。(但不要通过中断小便来锻炼!!!)建议每天做3组,每组10次。

 

 

提肛运动

 

具体做法是肛门用力上提紧缩3秒,再放松3秒。每次可进行肛门紧缩和放松各20~30下(也可适当增加),早晚各一次。

 

 

游泳

 

游泳是一种锻炼全身肌肉的运动,不仅改善全身健康,还能改善勃起功能。可每天或隔天游泳一次,每次30分钟为宜。

 

 

有氧运动

 

肥胖、高血压和糖尿病会导致阴茎血流减少,进而导致勃起功能障碍,所以可以多做一些有氧运动~

 

除此之外,还有一些生活习惯其实也需要改正。

 

早睡早起,避免熬夜,防止身体过度疲劳,戒烟戒酒、少吃高热量、高糖高盐高油的食物,注意均衡饮食,荤素搭配,避免久坐。

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