食物壮阳是否可行？想提高性能力还得靠这些！

壮阳是中医理论中特有的名词，阳与阴相对，男属阳，女属阴。

因此广义的壮阳指的应当是提升男子阳刚之气，从而达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的。

但如果单纯依靠食物壮阳，目的是想要提升性功能，达到像我们常说的伟哥，必利劲那样的功效，我劝你还是放弃吧！

提升性能力是一个很复杂的心理到生理的变化过程，它包括了勃起到射精的过程。

提高性功能，应该从勃起及延时这两个方面入手，也就是说，只有让丁丁充血以及保持充血状态完成勃起和射精的过程才能达到我们壮阳的目的。

那么我们常说的那些壮阳食物是否真的可以起到壮阳的作用呢？

（注：以下关于壮阳的讨论，仅限于对提升性功能是否有用）

几乎所有人都存在着这样的认知，“韭菜可以壮阳”！

从理论上来看，韭菜并没有能够帮助丁丁充血达到勃起或者延时的功能，但是这种蔬菜中却含有锌元素。

并且，遗憾的是，韭菜中的锌含量其实是很低的。

因此想用韭菜壮阳显然是不成立的。

不止是生蚝，包括鱼、虾、贝及海藻类海产品，含有丰富的锌，大家都习惯把他们归入壮阳食物清单，认为他们具有壮阳的功效。

但其实他们与韭菜一样，是含有锌元素的食物，并且海鲜中的含锌量相对韭菜也会更多些，同样可以改善精子质量。

若是企图养精护精，有备孕需求的人士，吃些海产品是可以达到提高精子质量的作用的。

但远没有大家想的那么神奇，不能起到壮阳作用。

咱们国人都比较认可“以形补形”，毕竟这是老祖宗留下来的养生保健之道，然而这些遗留下来的文化也并非都是正确的。

这确实可以作为一个壮阳的思路。

然而，理论却不等同于实际情况。

事实上，雄性激素的活性在加热煮熟的过程中会被杀灭，即使未被杀灭，进入消化道后也会被我们体内的具有强大分解能力的胃液破坏。

故而，我们能从中获得的仅仅是蛋白质、氨基酸等营养物质，这无异于我们从其他肉类所获取的营养成分，根本无法达到壮阳的目的！

那么也有朋友会问，如果是把这些东西泡在酒中呢？

那就更不用说啦，在酒瓶子里一泡就是几十年，这些激素早就荡然无存了！

企图吃动物鞭类壮阳并无法起到什么作用！大家还是善待那些珍贵的动物吧！

由此可见，食物壮阳本身就是一个伪命题！

倘若这世上这有这么立杆见效的食物，可以代替运动给我们带来的强身健体的效果，那我们又为什么需要运动呢？

提升性功能的办法大部分还是需要我们付出汗水的。

简单来说，收缩肛门的时候，感受到的就是PC肌；或者小便的时候，试着中断排尿，这个时候在用力收缩的肌肉就是PC肌。

（但不要通过中断排尿来锻炼PC肌，否则会出现尿储留）

习惯了之后可以随时随地做，不需要平躺。

深蹲可以使整体处在充血状态，能够极大促进睾丸激素的分泌，可以说达到同吃伟哥一样的功效。

深蹲也能够极大的提升腿部力量，而腿部力量又是全身力量的基础。是支撑我们更进一步探索性爱奥秘的条件！

深蹲还是提高爆发力最有效的动作。在性生活的冲刺阶段，爆发力更是必不可少的。

因此，想提高性能力，又想靠食物偷懒，不太行得通，重要的还是日常的运动积累。

但如果是身体本身不适，或是出现比较严重的男科问题，就不可以单纯地依靠食物或运动解决，而应该立即前往医院检查！